Homepage | 30-30

DE 30-30 TELLER

30-30, dat is 30 dagen lang elke dag (minstens) een half uur bewegen in het groen. In 2017 motiveerden we zoveel mogelijk Oost-Vlamingen om deze uitdaging aan te gaan. En met succes: meer dan 1.400 deelnemers bewogen tijdens de campagne in 2017 samen 507.839 minuten (meer dan 353 dagen non-stop) waarvan 66% in het groen.

In 2018 breiden we onze succesformule uit naar heel Vlaanderen. Doe mee. Want bewegen in het groen is beter voor het humeur en de gezondheid!

Recente blogs

Mindful wandelen: stilstaan terwijl je loopt

21 sep 2018

Wandelen werkt stress verlagend. Het vermindert spanningen, boosheid, moeheid en verwarring. Tegelijkertijd verhoogt het je concentratie, energie, creativiteit en geluksgevoel. Mindful wandelen, of wandelen met aandacht, zorgt er bovendien voor dat […]

Lees meer

Laat de knooppunten jouw wandelroute vergroenen

20 sep 2018

De wandelknooppunten zijn relatief nieuw in het wandellandschap, maar winnen razendsnel aan populariteit. Op 5 jaar tijd hebben de knooppunten een trouw publiek opgebouwd. Meer dan 400.000 wandelaars per jaar stippelen een wandeltocht uit via deze […]

Lees meer

Lees meer blogs

Bewegingscalculator

Hoeveel keer per week beweeg je minstens 30 minuten?

0-1 2-3 4-5 6-7

Hoe vaak daarvan beweeg je in het groen?

Meestal

Je uitslag

Oei, zijn je sportschoenen kapot? Probeer een tandje bij te steken en trek dit weekend eens naar het groen!

Je uitslag

Weinig tijd gehad deze week? Wist je dat een volwassen persoon best elke dag 30 minuten beweegt? Een stevige wandeling kan al wonderen doen! Of ga eens met de fiets naar het werk.

Je uitslag

Fijn dat je meestal naar het groen trekt. Maar wist je dat een volwassen persoon best elke dag 30 minuten beweegt? Misschien kun je met de fiets naar het werk? Een stevige wandeling doet ook al wonderen.

Je uitslag

Altijd in het groen, super! Maar waarom zo weinig? Wist je dat een volwassen persoon best elke dag 30 minuten beweegt? Een stevige wandeling kan al wonderen doen! Of ga eens met de fiets naar het werk.

Je uitslag

Je gaat regelmatig sporten, goed zo! Maar wist je dat je in een groene omgeving minder snel moe wordt? Probeer het uit de volgende keer!

Je uitslag

Fijn dat je regelmatig sport. Maar wist je dat je in een groene omgeving meer zelfvertrouwen hebt en sneller herstelt van mentale vermoeidheid?

Je uitslag

Fijn dat je meestal naar het groen trekt. Probeer het nét iets vaker te doen!

Je uitslag

Je sport altijd in het groen: uitstekend! Probeer om nog een dagje extra je wandel- of sportschoenen aan te trekken!

Je uitslag

That's the spirit! Je beweegt zeker voldoende. Maar wist je dat je in een groene omgeving minder snel moe wordt? Probeer het uit de volgende keer!

Je uitslag

Je bent heel sportief, maar wist je dat je in een groene omgeving meer zelfvertrouwen hebt en sneller herstelt van mentale vermoeidheid? Probeer wat vaker in het groen te sporten!

Je uitslag

Goed bezig! Je beweegt zeker voldoende en meestal in het groen. Blijven volhouden!

Je uitslag

Proficiat! Je beweegt zeker voldoende en altijd in het groen. Blijven volhouden!

Je uitslag

Wow, super sportief! Maar wist je dat je in een groene omgeving minder snel moe wordt? Probeer het uit de volgende keer!

Je uitslag

Je hebt een ijzersterke conditie, maar probeer meer in het groen te sporten. Wist je bijvoorbeeld dat je in een groene omgeving meer zelfvertrouwen hebt en sneller herstelt van mentale vermoeidheid?

Je uitslag

Iemand is zich aan het klaarstomen voor de Olympische Spelen en dit meestal in het groen. Wauw, doe zo voort!

Je uitslag

Proficiat! Je hebt een conditie zo sterk als een boom! Doe zo voort!

“Ik vond 30-30-30 leuk want ik ga nu meer in de natuur bewegen of trek naar het bos om mijn zinnen te verzetten en energie te krijgen. Bedankt voor het fijne project!”

30-30-30 deelnemer 2016
uit Gent

“Ik vond 30-30-30 TOF want het zorgde voor een lage drempel om te bewegen en bracht een rustpunt in de dag. Na 30 dagen ondervind ik ook een mentaliteitsverandering. En natuurlijk doen we het bos groeien!”