30-30 in 2017: 1443 deelnemers bewegen samen 507 839 minuten waarvan 66% in het groen

- Inspiratie en tips • Leuke weetjes • Natuur • Gezondheid

30-30 in 2017: 1443 deelnemers bewegen samen 507 839 minuten waarvan 66% in het groen

Meer dan 1400 mensen namen in 2017 (van 9 september t.e.m. 8 oktober) deel aan 30-30, een initiatief van BOS+ en CM. De uitdaging: 30 dagen lang minstens 30 minuten bewegen in een groene omgeving. Daarmee gaven ze niet alleen een boost aan hun eigen gezondheid, ook de natuur wordt er beter van. Want BOS+ plantte 2500 bomen in ruil voor het engagement van de deelnemers.

CM en BOS+ organiseerden samen 30-30 en kregen daarbij steun van het Agentschap voor Natuur en Bos en vdk bank. Het doel: mensen ervan bewust maken dat bewegen in de natuur goed is voor hun algemene gezondheid. Je krijgt meer zuurstof binnen en minder fijn stof. Én het is goed voor de concentratie.

Een groot succes

In 2017 werd de campagne binnen de hele provincie Oost-Vlaanderen gepromoot. En daar had ze alvast veel effect: meer dan 1400 deelnemers bewogen samen 507 839 minuten waarvan 66% in het groen. Dat wil zeggen dat ze samen 353 dagen non-stop bewogen.
33% van alle minuten bewogen de deelnemers samen met iemand anders en 24% van alle minuten bewogen ze samen met iemand anders in het groen. Gemiddeld gaven alle deelnemers dagelijks 66 minuten in.

Het verschil met vroeger is groot: ik voel me lang niet meer zo moe overdag. Het is alsof ik veel meer aankan, zowel fysiek als mentaal. 
Niet alleen ga ik dagelijks in het park of bos een wandeling maken, maar ik trek de lijn door: 5 verdiepingen met de trap: geen probleem! 10 km met de fiets: piece of cake!
Mijn dagen zien er compleet anders uit: frisser, wakkerder, krachtiger, zorgelozer… Kortom: beter!
Steven De Groote

Deze uitspraak is allerminst uit de lucht gegrepen. Onderzoek naar de impact van de natuur op ons welbevinden, gezondheid en creativiteit raakt stilaan op volle snelheid. De meest recente wetenschappelijke inzichten spreken van een boost voor het kortetermijngeheugen en cognitieve vermogens, de herstellende werking van de natuur op onze mentale energie, een significante toename van het creatief probleemoplossend vermogen, een daling van het stresshormoon cortisol in het bloed... 

Onderzoek bij de 30-30 deelnemers

Met welzijnsenquêtes opgesteld door onderzoeksbureau NatureMinded onderzochten we de effecten van bewegen in de natuur op het mentale welbevinden van de deelnemers. Zo grepen we de kans om een pioniersrol te spelen in het onderzoek naar verbanden tussen gezondheid, natuur en beweging. De resultaten kan je hier (insert link) terugvinden. 

Ik ben op het einde van de dag fysiek vermoeid maar geestelijk niet meer uitgeput. En daardoor slaap ik heel wat beter… Zoals kinderen die buiten hebben gespeeld. 
Rebecca Tournicourt

Goede gewoonte

Met de actie willen we ook laten zien dat er elke dag wel een goed moment te vinden is om even buiten te bewegen. Door hier 30 dagen lang bewust tijd voor te maken, ontdekken mensen dat ze zich soms ten onrechte laten tegenhouden door bijvoorbeeld het weer of drukke agenda’s. Die 30 minuutjes uitwaaien in het groen zorgen net voor dat frisse hoofd waardoor je nadien met dubbel zoveel plezier en werkkracht aan de slag kan. We kozen voor 30 minuten omdat dat de gezondheidsnorm is voor beweging. En op 30 dagen hopen we ook op termijn een gedragsverandering tot stand te brengen. 

Een boom voor elke deelnemer

Aan elke deelname hing nog een mooi extraatje vast. Want we beloonden het engagement van onze deelnemers door 2500 bomen te planten in het Everslaarbos in Lokeren.